Filmy

Jak walczyć z tremą ?

Jeśli trapi cię trema lub jej nie chcesz mieć, to dobrze trafiłeś.
Chcesz poznać proste techniki pozbycia się tremy ?

Ćwiczenia oddechowe :
Spacer – sposób Elvisa Presleya przed koncertem
Zaczynamy chodzić odpowiednio oddychając –  głęboki wdech – 5 kroków (przytrzymanie)- 10 kroków ( długi wyyydech). Proste ćwiczenie, które redukuje poziom adrenaliny.

Ćwiczenie  3-1-6

  • 3- sekundy weź głęboki wdech
  • 1- sekunda przytrzymaj powietrze w płucach
  • 6- sekund powoli to powietrze wydychaj

Zamiast myśleć o tym co Cię stresuje, skup się na oddychaniu.

Pozbycie się myśli negatywnych:
Afirmacje ….. ćwiczenia pod kołdrą…..

Połóż się do łóżka, zamknij oczy, myśl pozytywnie o tym co Cię czeka jutro, szczegółowo przemyśl krok po kroku jaki jutro odniesiesz sukces.

Zaprzyjaźnij się z tremą….
Jak to zrobić?

Oto filmik z instrukcją i kilka innych dobrych rad.

Rozmowa kwalifikacyjna – jak dobrze wypaść ?

Rozmowa zwykle trwa ok. 40 minut, ale pierwsze 90 sekund to często czas na zrobienie dobrego wrażenia.

Jak dobrze zrobić pierwsze wrażenie ?

  • punktualność – ludzie nienawidzą spóźnialskich, bądź 5 min przed czasem.
  • poukładane dokumenty – nie może się zdarzyć , że szukacie dokumentów, bałagan w teczce może świadczyć o chaosie w głowie.

Co irytuje pracodawcę w czasie rozmowy kwalifikacyjnej ?

  • brak kontaktu wzrokowego
  • brak uśmiechu
  • niedbałość w zachowaniu
  • niestosowne ubranie

Pytania rekrutacyjne:

Np.  Jakie są Twoje słabe strony ?

  • nie opowiadaj o prywatnych sprawach
  • mów o tym nad czym pracujesz
  • mów zwięźle i na temat

Nie dominuj na rozmowie kwalifikacyjnej !

Słuchaj – potem mów !
Przeanalizuj swoje profile na social mediach –
70 % rekruterów tam zagląda, żeby były spójne i nie było tam dziwactw, które Was dyskwalifikują

Więcej dowiesz się z filmiku: